一日之计在于晨,早晨瑜伽动作推荐!

2020-08-24 16:38

一日之计在于晨,清晨是一天中较好的时光。早起身体疲惫,睡眠不够、睡醒全身酸痛又不知该如何,唤醒它们?经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈比平时更迅速。而清晨的大脑还没有充斥各种琐事杂念,心思安宁,更容易感知各种正念与信息。


所以,利用清晨这段宝贵的时间,做瑜伽练习,是一件非常棒的事情。当我们的呼吸随着瑜伽动作的加深,“慵懒”的身体也慢慢开始苏醒了。


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